昨日より○だと嬉しい

昨日より早起きできたら○。
昨日より身体が軽かったら○。
昨日より目覚めが良かったら○。

昨日の朝を思い出して、
ちょっと意識を向けてみましょう。

昨日より○だと嬉しいですね。

その原因が何か分かると、
睡眠改善のキッカケにもなります。

親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子