ストレスに感じている事を、とにかく書き出す
【ストレス書き出し術】
良い眠りへの良い入眠儀式にもなります。
ドンドン書いてみましょう。
以前、私は書きながら
一人でめっちゃ笑ってしまい、、
スッキリして、コテッと眠れました。
ジャンジャン書いて、ププッと笑い、
その紙をグチャッとして、
ポイッと捨てる。ストレスと一緒に♪
今夜もぐっすりおやすみ下さい。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子
🌝ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ🌝
1月31日(日)までです！
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