明日の洋服を決めておくことも
翌朝の余裕と安心を作ります。
朝からバタバタして、
何を着ようか、何を履こうかと考えるのは、
実はなかなかのストレスです。
朝からストレスを感じると、
心も自律神経も乱れます。
明日の洋服や履き物、持ち物を
準備しておくことで、
朝の余裕と安心を作り、
引っかかりなく心地よく眠れます。
朝が早い。寝る時間が短い時こそ、
効果を発揮してくれますよ。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子
1月31日(日)までです！
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明日のマスクも決めるといいよ♪