１日の仕事が終わる頃には足がむくんで大変
という方にオススメの動きです。
足のむくみを取りながら、
腹筋の強化も期待できます。
ふくらはぎは下半身の血液を上半身に戻す
ポンプの役割があります。
形もポンプみたいです。
ふくらはぎの筋肉がしっかり働かなければ
ポンプの役割を果たせません。
この動きで、よ～くふくらはぎを
刺激してあげましょう。
親と子どものための睡眠専門家
骨盤リーダー 椎葉ゆう子
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