脚が細くなりたい、という娘に
まず姿勢、座り方、立ち方、歩き方だよ！と
伝えました。
食事とか運動とか、確かに大事です。
その前に、脚は身体の一部です。
身体から整えなくてどうする、
という話です。
まずはその身を見直すことです。
姿勢、座り方、歩き方は意識することから始まります。
意識が変わらなければ、食事も運動も伴いません。
娘もそうですが、
大人も座る時間がとても多いと思います。
座り方で大事なのは、
背筋を伸ばして、骨盤の仙骨の上に
背骨、頭とまっすぐに乗せることです。
畳やカーペットに座る時に
ペタンコ座りは、骨盤が開く座り方で
脚もオマタも冷えます。
美脚から程遠くなります。
横座りは、骨盤も背骨も歪みます。
斜めになっている背骨につられて
頭も斜めになったら視界も歪むので
首は無理して正面を向きます。
全身の歪みや血行不良にもなりかねません。
歪みがあれば、バランスを保とうと
余計な所に筋肉がつきます。
イス以外の場所でのオススメは、正座やあぐらです。
最も骨盤や背骨が安定します。
長くなってしまったので、
歩き方などはまた次の機会に
ご紹介しますね。
ボディメイクは、姿勢からです。
親と子どものための睡眠専門家
骨盤リーダー 椎葉ゆう子