｢これで今夜もぐっすり眠れる｣意識を持つ

睡眠には、起きている時の意識と行動が大事です。

これは今夜良く眠るためにしている。
これでまたぐっすり眠れる。
行動しながら、この意識を持てると最高です。
必ず変わります。

こんな事で変わるのか！？と
思いながら行動しても
残念ながら変化はないでしょう。


起きている時に、どんな意識と行動を取れば良いか。
ぜひ知ってください。
生活の質が大きく高まります。

親と子どものための睡眠専門家
椎葉　ゆう子



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