ほんっとに今日は寒いですね。
椎葉村も雪がチラチラ舞っています。
寒いと、動きたくなくなります。
動かないと、余計に寒くなります。
血流が悪くなり、冷えるからです。
身体の温かさは、体温の高さであって、
体温は血液の温かさです。
だから、動かないと余計に身体は冷えますよ。
冷えると寝つきも悪くなって、
睡眠の質も落ちます。
冷えはとにかく改善すべき課題です。
そこで骨盤を動かすと、
骨盤内にある腸も刺激されます。
呼吸も意識すると更に活発になります。
腸には免疫細胞の7割が存在しているので
腸が刺激されて働きが良くなることで
免疫機能も向上します。
冷えも改善され、睡眠も良くなり
免疫力も高まり、骨盤も整う。
良いことだらけです。
こちらは３連休に、お子さんと一緒にやっても楽しいですよ♪
親と子どものための睡眠専門家
骨盤リーダー 椎葉ゆう子
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