背骨は、首から骨盤まで繋がった骨なので
猫背など良くない姿勢は、背骨の歪みに直結します。
背骨は身体を支え、
背骨から出ている神経は
内臓をコントロールしている大事な骨です。
横から見るとS字のカーブがあり
それによって体重を分散して
衝撃から大事な脳も守ってくれています。
背骨の中を通っている脊髄は
自律神経と繋がっているので
背骨が歪むことで自律神経も乱れることになります。
自律神経の乱れは、睡眠の質にも影響するので
睡眠にとっても背骨を歪ませないように
姿勢を意識することはすごく重要なのです。
背骨は実は、
老化が最も早い骨格とも言われています。
良い姿勢を保つことは、
背骨のS字のカーブを維持し
老化の予防にもなると言えます。
背骨をチェックする動きをご紹介しますね。
これが苦手な方
すぐに横にパタンと倒れてしまう方は、
背骨の老化もしくは姿勢の歪みがあるかもしれません。
毎日少しずつでも背骨を意識した体操を
続けてみましょう。
姿勢が良くなると、見た目も若々しくなり、
もちろん睡眠の質も向上するので
イイコトいっぱいですよ。
親と子どものための睡眠専門家
骨盤リーダー 椎葉ゆう子
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