朝一番の身体に潤いを与える

起きて、うがい・歯みがきをしたら
お水で身体に潤いを与えましょう。

体内の水分は呼気でも失われます。
睡眠中も2リットルのペットボトル
1800本分もの呼吸を繰り返しているので、
体の水は失われ、
朝一番の身体はカラカラの血液ドロドロ状態と言えます。

起き抜けのコップ1杯のお水は身体にとって
うれしい｢潤い水｣です。

親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子