あなたが明日の朝、
スッキリ起きたいのは何故ですか？
起きる目的を、寝る前に明確にしましょう。
仕事で○○をやり遂げたい。
早起きして試験勉強をしたい。
子どもに美味しいお弁当を作るため。
お母さんの介護のため。
いろいろあると思います。
目的があるから、人は行動を起こします。
目的が明確であるほど、
行動力が上がり、気持ちが奮い立ちます。
目覚めが良くないのは、
もしかしたら起きる目的が明確ではないから、
ではないでしょうか。
もしくは、
イヤイヤ目的を設定しているのではないですか。
私は今、朝起きるのがとっても楽しみです。
静かな一人の時間を、
自由に仕事や勉強に使えるからです。
この有意義な時間を１分１秒ムダにしたくないので
目覚めもシャキッと
ササッと起き上がります。
ぜひ起きる目的を明確にして、
それを楽しく行っている姿を
イメージしながら眠りについてみてください。
明日の目覚めがきっと変わりますよ。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子
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