小さな新しいことで目覚めは変わる

目覚めが変わるキッカケは、
小さな事からです。

休日も、定刻に起きる。
布団の中で、のびをする。
寒いけど、起きたら窓を全開にする。
起き抜けに、白湯を飲む。
家族に、大きな声で笑顔で挨拶をする。

今までやっていない事なんだけど、
すぐに始められる小さなことが
目覚めを変えるキッカケになります。
　
親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子