パジャマは、寝る時だけのもの

パジャマは、寝る時だけに着るものです。
起きたら、すぐに着替えましょう。

着るもの変更の朝のルーティンが、
睡眠から活動への切替スイッチにもなります。

自分で着替えられない赤ちゃんは、
お母さんお父さんがスイッチを切り替えてあげてくださいね。
赤ちゃんの頃からのルーティンが大事ですよ。

親と子どものための睡眠専門家
椎葉　ゆう子