布団から出たら、目覚めのルーティン

布団から出たら、、

カーテンをシャーッと開けて、
窓をガラッと開けて、
外の澄んだ空気を取り込みましょう。

目はシャキーンと
頭はバリッと
身体はキリッとします。

皆さんのところにも優しいサンタさんが
来ますように🎅

親と子どものための睡眠専門家
椎葉　ゆう子