子ども達は楽しみな冬休みが始まりますね。
クリスマス、大晦日、お正月、、
帰省は控えておうちで過ごすにしても
やっぱり生活リズムが乱れやすいです。
逆に考えると、
自宅に居るんだから、
生活リズムを整える絶好のチャンスでもあります。
良い生活リズムの基礎は、
良い睡眠リズムです。
朝の寝起きから１日が始まり、
夜の寝付きで１日が終わるのですから、
これが整ってこそ、生活リズムも体調も良くなります。
分かってはいるけれど、
どうしたら良いか分からないという
お母さん、お父さんのために
こども睡眠クラブがあります。
こども睡眠クラブの活動内容や
こどもの睡眠の現状、
オススメの朝と夜のルーティンまで
ご覧いただけます。
https://www.facebook.com/groups/386144268998957/?ref=share
お申込みは、明日12/25(金)までです。
https://peraichi.com/landing_pages/view/8tvb9/
お待ちしております♪
お母さん、お父さん、
今夜はサンタさん頑張りましょう。
こんな時こそ、こどもにはぐっすり寝ていて
欲しいですよね。
こども睡眠カウンセラー協会
マスター講師 椎葉 ゆう子