良質な睡眠に大切なピラミッド

良質な睡眠に大切なこと

光
朝食
鼻呼吸
運動習慣
血流の良さ
キレイな姿勢
副交感神経優位
良質なたんぱく質
ビタミンとミネラル
不安悩み怒りを手放す
寝る前のコップ１杯の水

意識してみましょう。
睡眠は小さな工夫で変わるものです。

親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子





今日も、めっちゃ楽しみなことがあります♪
ワクワクです☆
皆さん、今日も最高の１日にしましょう。