朝のブログで、
座りっぱなしは姿勢が悪くなり、
首の負担も大きいと書きました。
実は、食後の血糖値も上がりやすいそうです。
座りっぱなしの人と
時々歩く人と比べた研究の結果です。
血糖値が上がりやすいと言うことは
その後には低血糖が待ちかまえています。
低血糖は、なかなか厄介です。
エネルギー不足の状態なので、
ダルさや猛烈な睡魔、集中力の低下、
イライラ、不安感、頭痛、筋肉の強ばりなど
午後の仕事に影響しますよね。
寒波中で、とても寒いですが
座りっぱなしはもっと寒いです。
食後は、すぐに仕事に戻るよりも
スマホを見るよりも、少し身体を動かしてみませんか？
親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子