今夜は、ほんとに冷え込んでいます。
皆さん、温かくしてお休みくださいね。
さて、今日は私がマスター講師として
在籍しているこども睡眠カウンセラー協会の
公式メール講座からオトクな情報をシェアします。
ぐっすりよく眠れる最強のアイテムを
協会代表の秋山が紹介してくれました。
｢バレリアン｣というハーブ療法です。
ご存知でしょうか。
バレリアンの歴史は古く、
紀元前4世紀ごろから不眠症の治療として
用いられていたと言われています。
現在でも、ヨーロッパのハーブ医療では、
最も一般的に使われているハーブでもあります。
実は、アメリカやヨーロッパの多くの研究で
不眠症の改善になったと証明されているんです。
バレリアンの優れた効果を
３つご紹介しますね。
①眠りにつくまでの時間が短くなる
②より熟睡でき、夜中の覚醒時間を短くする
③翌朝まで眠気が残らない
これは、なかなか凄いですよね。
さらに、
バレリアンは依存症となることもなく、
安全に使用できるハーブという点でも
広く一般に利用されていると考えられます。
寝つきに困っているというお子さん
だけじゃなく、
私も使ってみたいわ、と親御さんも思いますよね。
睡眠の専門家としても
ぜひ取り入れていただきたいハーブ療法です。
ただ、
お子さんの使用は、
年齢によって使い分けていくことが重要です。
実際に、秋山家でも大活躍のものや
おすすめの美味しい摂り方など
詳しくメール講座で紹介しています。
↓↓
https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/135451/1468204?o=
こどもの睡眠を良くしたいお母さんのための
【こども睡眠クラブ】の募集も
いよいよ明日12月15日(火)からスタートします。
事前の登録は今日までです。
↓ ↓
こども睡眠カウンセラー協会
マスター講師 椎葉ゆう子