今日アップしたYouTube動画は、
首や肩、背中、腰回りなど
デスクワークでも特に凝りやすい部分をほぐす動きです。
とっても簡単で、誰にでもできる上に
疲れが和らいで身体がラクになります。
コリがほぐれて血流が良くなると、
睡眠の質も格段に上がりますよ。
ポイントは、とにかくゆっくり行うことです。
ゆっくりとした動きは、副交感神経も刺激するので、夕方から夜には特にオススメです。
親と子どものための睡眠専門家
骨盤リーダー 椎葉ゆう子
首をゆるめて、ぐっすり眠る話をしています↓
今週末ですよ～！
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12月12日(土) 13:30～16:00
