冬は、つい気を抜いてしまいがちな
二の腕ですが
二の腕が太くなると、全体的に太って見えます。
二の腕を引き締めるエクササイズは
座ったままでも簡単にできます。
１つめは軽めの動きで、
２つめはキツめの動きで
バランスをとっています。
鍛えた後の緩めるケアは、
腕が疲れている時にもおすすめです。
女性は特に、普段から家事や育児で
腕は結構使っています。
特に利き手は頑張っていると思いますよ。
逆にパソコン作業では固まりやすいので
コリを取る感覚で動かしてみてくださいね。
美えな塾 骨盤リーダー
椎葉 ゆう子
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