人にさすってもらったり
マッサージしてもらうのも
確かに、気持ちがいいです。
自分で身体を動かすと、
何倍も血流は良くなるそうです。
自分の身体のケアは、自分でやってこそ
人にやってもらった時に効果もでやすいと思うのです。
凝りやすい背中や腰をゆるめるストレッチです。
寝る前も良いですが、
イスに座りながらでもできるので
お仕事の合間にもオススメします。
椎葉 ゆう子
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椎葉ゆう子YouTubeチャンネル
本日も張り切って更新しました！
ゆるめた後は引き締めましょう。
お腹を凹ませるエクササイズです。
ぜひやってみてくださいね。
