首こり、肩こり、目の疲れにおススメの
ストレッチ動画を作りました。
動画で言い忘れたのですが、
首を傾けてユラユラしている時に
目線を斜め上に向けると
目の運動にもなりますし
首がより、ほぐれてきますよ。
目線を斜め上に向けて
目の周りに痛みやひきつり感等を感じる場合は
普段、眼球をあまり動かしていない
と考えられます。
スマホは特に、眼球を動かしません。
眼球も意識して、よく動かすと
目の疲れも軽減しますよ。
美えな塾 骨盤リーダー
椎葉 ゆう子
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上半身のこりが緩むと、
よく眠れるようになります。
お仕事の合間や、夜にでも
ぜひやってみてくださいね。