お腹周りが気になる方
今の現状を知ることから始めてみましょう。
腹筋チェックです↓
後ろに寝るのは
結構皆さんラクにできるのですが
そこから今度起き上がるのが
なかなか困難なのです。
起き上がれない方は、腹筋が弱っています。
やっぱりお腹周りが引き締まると
自分の身体を見る度に、嬉しいですよね。
ウエスト引き締め、頑張りましょう。
私もこれはよくやっています。
かなり効きます。
オススメです。
美えな塾 骨盤リーダー
椎葉ゆう子
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周りの人を気にせず運動できます。
気になる方、お気軽にメッセージくださいね。
youru.youru25haha＠gmail.com
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筋力アップで、睡眠力も高めていきましょう！
筋肉量が多い人は、睡眠の質も高いです。