生理前になると
チョコレートを無性に食べたくなるのは
生理痛をラクにしたいと言う女の本能です。
チョコレートには
マグネシウムが多く含まれています。
マグネシウムは、女性ホルモン：プロゲステロンの産生に関わっていて
PMSの症状を和らげてくれる働きがあるからです。
マグネシウムが不足すると
プロゲステロンが減少し
子宮の収縮が強くなり、生理痛も酷くなるのです。
逆に言えば、
チョコレートを食べたくて仕方ないのは
マグネシウムが不足していると言うことでしょう。
チョコレートには、
砂糖や添加物も大量に含まれているので
チョコレートを食べたからと言って
生理痛が軽くなるとは考えにくいと、
私は思っています。
糖分の摂り過ぎで、
血糖値の急上昇も起きますし
夜間低血糖で睡眠の質が低下することも考えられます。
睡眠が悪ければ、ホルモン分泌が乱れ、痛みも増します。
チョコレートを食べたくなったら
マグネシウムが豊富な他の食材で補うようにしましょう。
ナッツや、ゴマ、わかめ、青のりなどは
マグネシウムを多く含んでいます。
身体からのサインでもあるので、
しっかりと受け止めて
できるだけ子宮に優しいものを取り入れましょう。
骨盤リーダー 椎葉ゆう子
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