様々な角度から健康美容を維持！

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睡眠の基本のことから
デスクワークでの身体の悩み：肩こり、頭痛のケアや
女性が気になる骨盤の歪みのお話まで
様々な角度から健康美容を維持する内容です。


コロナに負けないたくましい身体作りに
ぜひお役立てくださいね。

【寝付いて３時間が大事】
https://timeline.line.me/post/_dQUHBDSdzpvHmg5cPG3lQyQPi-mRgjYDKjFZ5SU/1159427012606081896

椎葉 ゆう子 (やわらかボディ睡眠 ) | LINE TIMELINE【寝付いて３時間が大事】昔はよく22時～2時がゴールデンタイムだからその時間に熟睡しましょう、と言われていましたがさすがに今言う人はいませんね。それは、時間に関係なく寝付いてから最初の３時間の深い深い眠りの時に“成長ホルモン”が分泌される事が分かってきたからです。睡眠の前半で、いかに熟睡できるかが睡眠の質を左右し、翌日そして未来の心…リンクtimeline.line.me



【手三里のツボで、頭痛・肩こり・腕の疲労を取る】

【座り方で変わる骨盤や背骨の歪み】

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