笑うと、腹筋のエクササイズをしているのと
同じ効果が得られるそうです。
笑いすぎて｢あ～おなか痛い、おなか痛い。
もう、やめてぇ｣という経験ありますよね？
腹筋が鍛えられているのです。
腹筋を鍛えるトレーニングをしても
お腹が痛くなりますね。
実際に、30分笑うと腹筋を12回しているのと
同じ効果があると言われています。
どちらを選択するかは人それぞれですが、
私のオススメは夕方は腹筋エクササイズをして
夜はいっぱい笑うこと、です。
これで睡眠もバッチリです！
このご時世なので、４連休は家族で過ごす方が多いと思います。
家族で笑うと、みんながハッピーです。
笑えば、免疫細胞のNK細胞が活性化することも分かっています。
みんなで免疫力を高めることもできて
睡眠力も上がり、さらに免疫力が向上しますね。
たくさん笑って、良い連休をお過ごし下さい。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子
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周りの人を気にせず運動できます。
気になる方、お気軽にメッセージくださいね。
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オススメの腹筋エクササイズです！
かなり効きますよ～