親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子です。
動く量より、食べる量が多いから体重が増えます。
動くのも、毎日同じような運動ではなく
時に違う運動をすると
いつも使わない筋肉を使うので
代謝も血流も良くなります。
昨日は久しぶりに
骨盤エクササイズの師匠の
オンラインレッスンを受講して実感しました。
筋肉にも、違う刺激は必要です。
今日椎葉ゆう子YouTubeチャンネルに
投稿したエクササイズは
私が時に自宅でやっている筋トレです。
かなり下半身に効くので、
代謝が上がっているのを体感できますよ。
さて、私もオンラインで骨盤体操レッスンを
行っております。
6月30日まで、30分無料ですので
ちょっと身体動かしたいな
スッキリしたいな、と興味ある方は
お気軽にメッセージくださいね。
６月の日程は
午前レッスン(10:30～11:00)
２日(火) ９日(火)
夕方レッスン(16:00～16:30)
３日(水) 10日(水)
夜レッスン(20:00～20:30)
５日(金) 12日(金)
お申込みはメールでお願い致します。
youru.youru25haha@gmail.com
※ご希望の日程と、
今の身体のお悩みやリクエスト等
ありましたらご記入ください。
折り返し、ZoomIDをお知らせ致します。
オンラインであなたにお会いできますこと
楽しみにしております。
椎葉 ゆう子
人のレッスンを受けると
自分の身体ときちんと向き合うこともできます。
自分との時間を大切にしたいですね。