こんばんは
椎葉 ゆう子です。
卒業・入学シーズンになりましたね。
我が子の門出です。
やっぱりキレイでかっこいい母で参列したいと思っているお母さんへ。
今日は、おうちでできるエクササイズをご紹介します。
今、なかなか外出もできないですから
自宅で簡単にできて続けられるものがイイですよね。
では、
まずゆるめてから。
引き締めたかったら、まずは緩めることです。
全身をゆるめます。
そして、
引き締めたい箇所の筆頭にあがる
お腹回りのエクササイズです。
これ、最初は５回とかがやっとだった人も
やっているうちに普通に10回できるようになります。
年齢関係なくです。
ぜひチャレンジしてみて下さいね。
椎葉 ゆう子
おとなまき・骨盤体操レッスン
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