読書と睡眠の共通点

親と子どものための睡眠専門家
椎葉　ゆう子です。



今日の公式LINEに読書である感情を取り払うことができるという記事を書きました。
読書好きの方は、きっともっと本が好きになりますよ。


これを書いた後に、ふと気付いたのです。

読書と睡眠は似ているのかも、と。



読書は、集中するほど１人の世界に入り込みます。
そこでワクワク、ドキドキ、ハラハラや感動を味わったり、気付きや学び、発見もありますが
自分１人だけで体験します。


睡眠も、一人でするものです。
誰かと同じ布団で寝ていても一人の世界です。
眠りに集中するほど、ぐっすり熟睡できて
起きた時はスッキリして、その日の仕事に集中できる。



読書も睡眠も、良い時間であるほど
集中力が高くなり、自分を高めることにもなります。

１人の時間を有意義に過ごせる人は
人生の充実度が高いとも、言い換えられますね。



良い読書習慣と睡眠習慣を持ちましょう。
必ずや人生がより良い方向へと進んでいきます。


やわらかボディ睡眠　椎葉ゆう子



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