親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子 です。
先日も｢うつ病と睡眠について｣のブログを
書きましたが、、
うつ病とは言わないまでも
何だか、うつうつとする時ってありますよね。
日曜の夕方とか、でしょうか。。
ところで、｢うつうつ｣って、、
漢字で書けますか？
なんとな～くの形は浮かぶけど
ほとんど人は書けないでしょう。
鬱々の漢字を永遠に考えてみる。
もう降参！って時に、答えを見て｢へぇ～｣ってなると、ちょっと鬱々から抜けているはずです。
視点を変えると、気持ちも変わるものです。
あ～イヤだなぁ。と思っていても
どんどんイヤになっていくだけです。
ちょっと抜けられる方法も
知っているとラクですよ！
鬱々が抜けてから、寝ましょうね。
ぐっすり眠り、スッキリ目覚めるために
大事なことです。
今夜もぐっすり眠れますように。
椎葉 ゆう子
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椎葉ゆう子