親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子です。
たっぷりと睡眠時間をとり良く眠れた子どもは
いつも身体と気持ちと脳がスッキリとしているので100%の力を常に発揮できます。
昼間は学校で授業に集中でき勉強に励める。
放課後は部活動や塾、好きな事を楽しむことができる。
夜は家でゆったりとリラックスして過ごせる。
反対に、
睡眠不足や睡眠の質が悪いと
大人でも仕事の集中力や効率も下がります。
イライラもしやすくなります。
子どもも同じです。
いえ、子どもの方がツラいのです。
なぜなら大人はそれが睡眠が原因だと薄々気付いています。
ですが、子どもにはそれがよく分からないし
そのどうしようもない状態に対して口で表現する事も難しく、
たまるストレスを解消する選択肢も少ないからです。
だから子どもの方が深刻なのです。
それが積もり積もると、、自律神経が乱れたり
朝なかなか起きられなくなる。
そんな姿を見続ける親御さんも
とてもツラいはずです。
だからそうなる前に、
充分な睡眠をとるための睡眠習慣を作るのは
親の役目です。
何をしたら良いか分からない時は
聞きに来てくださいね。
毎月セミナーも開催しています。
２月には、もっと気軽に聞ける相談会もします。
睡眠習慣を見直すと小さな変化が起こります。
小さな変化の先には明るい未来が待っています。
睡眠が変わると、生活も心も変わり始めます。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子
【睡眠相談会】
2月16日(日) 延岡
コチラです⇒ 詳細
椎葉ゆう子