親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子です。
断酒宣言の日 という記念日。
だからじゃないけど
今日は休肝日。
今日は休肝日。
休肝日は作った方がいいです。
ほんとに。
明らかに体調が良い。
体調の違いを知るためにも
目覚めの気持ち良さを味わうためにも
飲まない日を作るのは大事。
特に、寝酒はタチの悪い睡眠薬。
寝付きは良いが、質は下げる。
明日のパフォーマンスも下げる。
今夜の酒欲に負けるか、
明日の絶好調をとるか。
今夜ぐっすり眠り、
明日スッキリ目覚めますように。
おやすみなさい。
椎葉 ゆう子