10月8日
｢骨と関節の日｣
関節は全身にいくつもありますね。
アゴ関節
肩関節
ひじ関節
股関節
ひざ関節
足関節
それぞれの指にも関節はあります。
関節に限らずですが、
身体はどこの部位もスムーズに動くのが
理想です。
滞りがあると、痛みも起きますから。
痛みやコリの原因の多くは血流の悪さです。
特に、末端は血流も滞りやすい分、
きちんと動くことで、
全身の血流も良くなります。
ひとつ前のブログにも関連しますが、
末端である足の指がきちんと動くと、
土台がしっかりするので、
様々な不調も予防できます。
足指を鍛えるトレーニングをご紹介します！
こんな感じで、
お子さんと一緒にするのも楽しいですよ♪
お子さんの扁平足予防にもオススメ！
これから寒い時期になるので、
特に足は冷えやすく、血流も悪くなるので、
ぜひやってみて下さいね。
もうひとつの末端。
手は、グーパーグーパーするだけでも
刺激になります。
朝イチにお布団の中でやって、
活動のスイッチをONにしてから、
起き上がるも良いですね。
やわらかボディプランナー
椎葉 ゆう子
YouTubeチャンネルでは
他の関節もやわらか～くする動き満載です！
参考にして頂けたら嬉しいです。
椎葉ゆう子