やわらかボディプランナー
椎葉ゆう子です。
１日ヒールを履いた日は、、、
足痛いですよね。
足の指も固まってしまっているので、
帰宅後はしっかりケアします。
足の指の間に手の指をいれます。
そして、
足の指全体を
そらす→足裏側に曲げる
これを繰り返します。
しっかりと足の指と指の間を広げてあげます。
手の指を入れたままで、
足指を回すのも、良いです！
足の指は、
指と指の間にすき間があって、
指はまっすぐに伸びているのが理想的です。
ですが、
毎日ヒールを履いていたりすると、
足指は縮こまって固まってしまいます。
何もケアせずにいると、
いずれ外反母趾や屈み指などの
足指の異常に繋がる可能性もあります。
そして、
それは睡眠の質も低下することにも
なり得ます。
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その日の歪みは、その日のうちに！
やわらかボディプランナー
椎葉ゆう子