今日は
『畳の日』です。
畳の和室、
今は一家に一室しかないかもしれませんね。
それが
骨盤を歪ませる原因のひとつでもあります。
畳だと、
しゃがむ→立つの連続です。
このしゃがむ動作が
骨盤回りの筋肉や靱帯を強くしてくれます。
だから、
簡単には歪まない骨盤に育つのです。
でも今は、
フローリングでイスやソファが多いです。
そうすると、
しゃがむ行為はほとんどしなくなります。
さらに和式トイレも消えかけています。
和式トイレは、
しゃがむ典型ですからね。
本当に今の生活ではしゃがまない！
では、
骨盤が歪むと何が良くないのか。
様々な不調を招くのは、
もうご存知だと思います。
生理痛や生理不順、冷え、
尿漏れ、下半身太り、、、
子宮の形が変わることもあります。
だから、
赤ちゃんの発育や出産に影響が出ることも
考えられます。
女性にとっては、
大切な子宮の入れものですからね。
骨盤が歪めば、
中の子宮もその影響を受けるのは
当然と言えます。
ですが、
いくら歪みのない骨盤に育てようと思っても、
なかなかしゃがむ機会がないと難しいものです。
ならば、
ちょっとしたトレーニングをしてみましょう。
すごく簡単です！
ハイハイするだけです。
ハイハイは、
骨盤だけでなく、
肩甲骨や背中もほぐれます。
手首の強化にもなります。
ぜひ楽しくやってみて下さいね。
そして、
しゃがむ動きも時々意識してやってみると
イイですよ～
骨盤リーダー
椎葉 ゆう子
骨盤を調える
骨盤体操レッスンしています。
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