今日の椎葉ゆう子Line@は、
｢スタイルも変える足の裏の歪み｣の話
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ブログでもたまに書きますが、
私の目指すは｢桃尻｣です！
お友達も一緒に｢目指せ桃尻～｣と言って、
日々娘の可愛い桃尻を見ながら、
自分もそうなる事をイメージして、
せっせとエクササイズもしています。
産後の四角いお尻や垂れ尻を
気にしている方はとても多いです。
骨盤体操レッスンでも、
ヒップUPになると皆さん真剣。
分かりますよ～
だから私も、ヒップUPの動きを
ちょっと多めに入れちゃったり。
その数あるヒップUPエクササイズの中から、
簡単にできる動きを１つご紹介します。
仰向けになって膝を立てます。
脚は肩幅より少し狭いくらいの間隔をあけます。
お尻をグッと持ち上げます。
この時、胸から膝までが一直線になるように。
腰を反らしたり、お腹が上に出っ張らないように。
このままで３秒ほどキープします。
これだけでも良いのですが、
さらに脚をまっすぐに伸ばすと、
より効果的です。
ヒップUPだけでなく、
太ももの裏側や背中の筋肉にもきくので、
代謝UPも期待できますよ。
あなたも一緒にどうですか。
脱！垂れ尻！
目指せ桃尻！
骨盤体操は、
秘境サロンでマンツーマンでのレッスン。
月１回の山ヨガ。
主張レッスンも可能です。
お気軽にお問合せくださいね。
youru.youru25haha@gmail.com
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椎葉ゆう子
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