やわらかボディ睡眠 主宰
椎葉ゆう子です。
目の周りを温めると、良く眠れる。
現代人、目を酷使してますからね。
目は、脳と繋がっています。
目の疲れは、脳の疲れです。
睡眠の役割は、
身体と脳の疲労回復ですから、
目の疲れをあらかじめとっておくと、
良く眠れるというのは、
分かる気がしませんか？
これは、
今年の睡眠学会での報告です。
目の周りを温めることで、
心地よさから緊張がほぐれ、
寝付きがスムーズになったと。
また、
手や足の末端の皮膚温度が上がったことで、
熱放散が促進されて、
身体が眠れる状態になった事が、
研究で明らかになったとのこと。
私もいつもお風呂に入っている時に、
目の周りを自分の手で温めます。
お風呂でなくても、
市販でホットアイマスクもありますね。
今夜から簡単にしたい方は、
湯船に浸かりながら、
ホットタオルを目に当ててもイイと思います。
目の疲れが取れると、
視界もクリアになって、
頭もスッキリします。
睡眠中の脳の疲労回復も、
スムーズになるように思えるので、
目の周りを温めて寝る。
オススメです。
今夜もぐっすり眠れますように。
Good dream！
睡眠栄養指導士
やわらかボディ睡眠
椎葉 ゆう子
椎葉ゆう子
椎葉ゆう子