やわらかボディプランナー 椎葉ゆう子です。
毎年決まった時期に実をつけ、
最高の時期に収穫される旬の野菜や果物は、
それだけでエネルギーが高いです。
人でも｢旬の人｣って、
エネルギーが高くて強いパワー感じますよね。
食べ物も同じだと思うのです。
そんなパワーある旬のブドウを頂きました。
ブドウは、
ビタミン、ミネラル、カリウム、カルシウムが豊富で、
疲労回復や美肌やアンチエイジング。
眼精疲労にも良いとされています。
女性には嬉しいですね。
また近年注目のファイトケミカルも豊富です。
ブドウに含まれているのは、
アントシアニンで、ポリフェノールの一種。
目の健康だけでなく、
脳の機能を高める働きもあります。
他にも、
高血圧の予防、メタボ改善、肝機能の保護の作用もあります。
ファイトケミカルは、
副腎が疲れていて、
朝起きられないとか、
ストレスに対処できないとか、
疲れが取れない人にも、
積極的に摂って欲しいものでもあります。
旬のパワーを取り込んで、
睡眠力UPして、
エネルギーも高めていきましょう。
睡眠栄養指導士
やわらかボディ睡眠
椎葉 ゆう子
椎葉ゆう子
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