やわらかボディ睡眠主宰
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椎葉ゆう子です。
夏休みが始まり、
子ども達はハイテンションでしょう。
休みは、子どもも大人も嬉しいもの。
つい夜更ししちゃったり、ですね。
でも、
夏こそちゃんと眠らなきゃ、
せっかくの休みを楽しめません。
それは、
子どももたっぷり寝ることで体力が回復し、
元気な身体を保てるから。
ただでさえ暑いのに、
寝不足で暑い夏を過ごすのは、
かなりツラいです。
熱中症のリスクも上がります。
良く寝て、
良く食べて、
良く遊び、
良く勉強する。
親として、
子育ての軸となっている事だと思います。
子どもにとって睡眠は、
大人以上に健康と成長のベースになっている
ものです。
子どもが健康だと、
親は安心して働けますしね。
我が家は、
夏休み初日に話し合いました！
｢夏休み、何時に起きますか？｣
まず起きる時間をそれぞれに決めてもらい、
｢じゃあ、何時に寝ますか？｣
これも自分達で決めました。
そして、
自分で決めた事は、守りましょう！と。
それをしっかりサポートしていくのが、
親である私の役割です。
子どもが毎日元気いっぱいで、
楽しい夏休みを過ごすのが、
やっぱり親として嬉しいことです。
健康の土台は、良い睡眠です。
まずは親御さんが、
良い睡眠について学んでみませんか？
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