パソコン作業で肩がツラい

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午前中は、
カーペットを新しく夏用に入れ替えて、
気になっていた場所の片付けをし、
スッキリしたので、
しばらくパソコン作業を行っておりました。


パソコンって、
むちゃくちゃ肩が凝ります。
それだけ姿勢が乱れているし、
集中して血流も悪くなっているんでしょうね。



ゴリゴリに固まってしまったので、
すぐにやわらかくするストレッチを行いました。


さっきしたのはコチラ
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やっぱり肩や首、背中などの上半身は、
肩甲骨を動かすと気持ちいいです。



私は普段から、
身体と心をやわらかくする事が、
とてもとても大事なことだと感じています。
それが、良い眠りにも繋がるから。


だけど、
身体の固さは、思考ではどうすることもできません。
いくら頭で｢肩がやわらかくなりますように｣と、
願ってもやわらかくはなりません。



やはり動かすことでしか、
やわらかくなることはありません。



そして、
不思議なもので、
やわらかさも固さも、身体全体に影響するんですよね。

肩だけのはずだったのが、
背中も腰も固くなってる気がしたり。


逆に、
凝っていた部分がやわらかくなると、
それが全身に伝わっていく感覚で、
身体全体がスッキリする。




固さややわらかさは、
全身に浸透していくって分かっていると、
気付いた時に動かしてみようというスイッチも、
入りやすくなりますよ。




ゴリゴリのガッチガチになる前の、
コリコリくらいの時に対応できると、
やわらかくなるまでの時間も短くなります。


夜の熟睡できる身体を昼間に作っておくと、
いいですよ。



もうひとつ、
おトイレで私がよくやるストレッチです。
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