やわらかボディ睡眠
椎葉 ゆう子です。
七夕の日に素敵な方と、
睡眠の質を上げるための個別面談でした。
会う度に、
明るくイキイキと変化していくＫさん。
今日はこんな事を仰っていました。
「“お布団に入ったら、明日はあれしなきゃ。あれがあるな～”って、思うばかりで、眠ることに対して意識を向けてなかったです。」
これまでいかに眠ることに無意識だったか、
最近よく分かります。」と。
今は"これから寝よう"と、
今から寝るって行為に意識を向けられるようになったとの事で、
とても嬉しく感じました。
Ｋさん。
またお会いしましょうね。
より良く変わり続けるＫさん、楽しみです。
Ｋさんのお話を伺いながら、
以前の自分を思い出しました。
私も同じように、
明日(未来)のイヤな事にフォーカスしていて、
寝たら明日が来るイヤだな～と。
更に、
今日あったイヤな出来事やダメだった自分にフォーカスして、
反省と後悔を繰り返していました。
つまり、
今に目を向けていなかったんです。
寝ることに対して無関心。
そりゃあ、よく眠れないワケだ。
お布団に入ってから、
過去や未来の事に目を向けているのは、
睡眠をおろそかにしてしまう要因となります。
睡眠はほんの些細なことでも、
乱れてしまいますから。
今、寝ること。
に意識を向けてみて下さい。
そうすると、
いかに気持ち良くぐっすり寝ることが大切か、
分かります。
そして、
自分の身体や心の状態にも意識が向くようになり、
今をより大切に生きられます。
自分を大切にもできます。
睡眠の質を上げることが、
そのキッカケになれたら嬉しく思います。
やわらかボディプランナー
椎葉 ゆう子
椎葉ゆう子
椎葉ゆう子