やわらかボディ睡眠 主宰
椎葉ゆう子です
朝起きて、
疲れが取れていない。
コリや痛みがあるのは、、、
寝る前に身体がゆるんでいないからです。
身体がゆるむ。とは、
リラックスした状態ですが、
具体的には、
筋肉や神経がゆるんでいる事です。
この状態で眠らないと、
ぐっすり熟睡できません。
疲れも取り切れずに、
翌日になっても身体にコリや痛みが
残ったままの状態になります。
例えるならーー
料理する時を想像してみて下さい。
冷蔵のお肉と、冷凍のお肉。
火の通りが早くて、
料理しやすいのは？
冷蔵のやわらかいお肉の方ですよね。
ガッチガチの塊のお肉は、
解凍しなければ、
火もなかなか通らないし、
調理に時間もかかります。
これは人の体の状態と同じです。
ですが、
身体がガッチガチのまま
お布団に入っている人が、
とてもとても多いです。
それでは、
せっかく寝ているのに、
疲れがとりきれない状態です。
もったいない！
睡眠時間は、大事な24時間の一部です。
活動停止のムダな時間ではありません。
起きている時間、いかに良い状態で過ごせるかを決める
重要な意味を持つ時間です。
朝、スッキリ気持ち良く目覚めて、
昨日の疲れがウソのように、
身体が復活してたら、
めちゃめちゃ嬉しくないですか？
仕事に行く足取りも軽くなりますよ～
きっと毎日の通勤風景も変わって見えます。
そのくらい目覚めのスッキリ感は重要で、
１日の心の状態も左右します。
ぐっすり眠って、
スッキリ気持ち良く目覚めるために、
身体をゆるゆるにしましょう。
やわらかお肉を目指しましょう。
ちなみに、
やわらかいお肉は落ちやすい。
固いお肉は全然落ちないです。
ダイエットも左右しますよ。
椎葉ゆう子TikTok では、
身体をゆるめるストレッチ配信しています。
参考にして下さいね。
おとなまきも、めちゃめちゃオススメです。
ぜひ１度身体がゆるむ気持ち良さ、
体感してみて下さい。
出版記念！
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