やわらかボディプランナー 椎葉ゆう子です。
猫背の方にオススメ。
私も、骨盤体操のレッスンで使っている
猫背改善アイテム｢Sレッチングポール｣です。
ストレッチポールの、
変形版みたいなもの。
波打っているので、
身体が後ろに反るような形になり、
自然とお腹が開きます。
猫背の方は、胸やお腹の筋肉が縮こまってしまいます。
それを、グイ～んと伸ばしてくれます。
１日５分間、続けることで、
お腹回りもスッキリするそう。
波打っている部分が肩甲骨の間になるので、
結構な刺激になります。
私は個人的にする時は、
背中回りをほぐしてからすると、
無理なく５分間できて、
伸びるのが気持ちいいです。
朝晩すると、さらに良いみたいですが、
さすがに朝は痛い。
多くの人が、お仕事でパソコンを
使っているかと思います。
どうしても前かがみになりがちです。
また、
スマホを見ている時、
首が前に倒れている人がほとんどです。
このSレッチングポールで、
縮こまった前側の筋肉を伸ばして、
内臓ももとの位置に戻りやすくなるので、
オススメですよ。
前かがみの同じ体勢ばかりとっていると、
身体がその体勢に固まってしまい、
コリや痛み等の不調に繋がります。
時には、違う体勢で、
しっかりと流れを良くしていきましょう。
元気でいる秘訣です。
ネットで簡単に購入できます。
気になる方は、
レッスンの際に仰って下されば、
使用できますよ。
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