やわらかボディプランナー 椎葉ゆう子です
産前のＧパンが、
太ももの所でつっかえて入らない、、、
産後ママのお悩みのひとつですよね。
｢骨盤の開き・歪み｣
分かります。
産前のＧパンがスルッと入ると、
本当に嬉しいですから。
入りますよ、スルッと。
私も入ってます。
正直、体重は産前には戻っていません。
でも、Ｇパンは普通に入ります。
体重より、まず体型です。
体重戻っても、Ｇパン入らなかったら、
結構ショックですよ。
ですから、
簡単にできる事からお伝えします。
｢座り方｣気を付けましょう。
床や畳に座る時は、あぐらがイイです。
ペタンコ座りや横座りは、
歪みのモトです。
イスやソファに座る時は、
背もたれに寄りかからないように。
理想はコレです。
それから、
つま先の角度。
つま先は、
まっすぐ前か、少し外側に向けましょう。
内側はNGです。
骨盤が開いてしまいます。
分かりやすい画像です⏬
明らかに、骨盤が開いて、
お尻が大きく見えますよね。内股は。
骨盤の歪みや開きが気になるのは、
産前の体型に戻りたい。
痩せたいから。
であれば、
日々のクセから意識してみましょう。
クセが歪みを作ります。
椎葉 ゆう子
骨盤を調えて、
自分のカラダを好きになる
骨盤エクササイズ レッスン
椎葉ゆう子
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