やわらかボディ睡眠 椎葉ゆう子です
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今、前かがみの姿勢になっていませんか？
首が下向いていませんか？
スマホやパソコンに集中していると、
どうしても猫背や前かがみになってしまいます。
集中しているので、
身体は緊張している状態で、
呼吸もとても浅くなっています。
だから、
上半身の血流が悪くなって、
肩がこる。
背中が痛い。
腰がダルい。
に繋がっていきます。
今、こんなお悩みを抱えている方が、
とてもとても多いです。
年齢関係なく。
ゴリゴリ状態だと、
睡眠も悪くなるんですよ。
寝ても疲れがとれないのは、
明らかに睡眠が悪いサインです。
ゴリゴリじゃなく、
ユルユルで眠れる身体に近づくのが、
｢おとなまき｣です。
昨日のおとなまきさんは、
腰が疲れていたのですが、
このノーマルの形から、、、
布に向かって足をグーーと押していました。
ピーンと布が張っているのが分かると思います。
そうすると、
背中も伸びるような感じになるようです。
そして、
前後にユラユラ～～
かなり背中がほぐれたそう。
足の力は使いますが、
それよりも背中や腰がほぐれるのが、
とても気持ちいいと仰って下さいました。
きちんと眠ることで、
身体の疲れは回復して、
寝ている間にリフレッシュできます。
朝目覚めて身体が軽いと、
仕事に行く足取りも軽やかになり、
元気に出勤できます。
そのためには、
身体をゆるめて寝ることです。
背中や腰、肩がこってツラいあなた。
布に包まれて、ユラユラ～しませんか？
究極のリラックス｢おとなまき｣は、
秘境サロンでのレッスン。
出張レッスン。
おとなまき体験会で、
体験できます。
出版記念！
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7/13(土) 13:30～ 熊本市
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