やわらかボディプランナー 椎葉ゆう子です
満月が過ぎ、月は欠けてきています。
新月までのこの時期は、
デトックスに最適です。
体内に溜まった毒素や脂肪だけでなく、
家の中の不要なものもです。
今朝は、冷蔵庫の中を整理しました。
賞味期限の過ぎている調味料もありました。
それを処分すると、
新たなスペースができて、
スッキリします！
気持ちもスッキリです。
この気持ちのスッキリが大事なんです。
美骨盤エクササイズのレッスンでは、
気持ち良くスッキリ～を感じて頂くことを
大切にしています。
普段はなかなか動かさない
身体のすみずみまで動かしたり、
血液やリンパの流れを良くしてあげると、
滞っていた物がスーーっと流れるのを感じて、
身体もとっても軽くなります。
その時の皆さんの笑顔は最高です。
身体の軽さは、心の軽さです。
何だか、とどこおってるな。
たまってるな。
と感じたら、
身体動かしに来て下さい。
そして、
ぐっすり眠れると、より気持ちいいです。
睡眠は、最高最強の毒出しだと
思っています。
誰でも、毎日できます。
身体と心と脳の不要な物を、
ドバッと出せるのは、
良い睡眠しかありません。
逆に言うと、
良い睡眠でないと、
ストレス、疲れ、脂肪も
どんどん溜まっていきます。
ですから、
睡眠のチカラを使わないのは、
本当に本当に、もったいないです。
せっかく毎日寝るんだから、
良い睡眠で余計なものは出して、
毎朝新しいあなたに生まれ変わりましょう。
特に、新月までのこの時期はチャンスですよ！
新しい自分になりたい前向きなあなたに
お会いできるのを楽しみにしています。
睡眠栄養指導士協会 本部認定講師
やわらかボディ睡眠
椎葉 ゆう子
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