やわらかボディプランナー 椎葉ゆう子です
今日は金曜日。
１週間の疲れやストレスを解消して
身体ゆるんでますか？
ゆるんでない人が多すぎです！
だから、
肩こりや腰痛、首こり、背中痛が起きるんです。
そして、
ぐっすり熟睡できない。
寝ても疲れが取り切れてない。
さらに、
コリや痛みも増していく。悪循環です！
身体が緊張して、
凝り固まったまま布団に入っても熟睡できません。
ましてや、
完全に疲れもとれません。
固いの反対は、やわらかい。
やわらかいのが、ゆるんでいる状態です。
だから、
やわらかい方がいいんです。
特に寝る時は。
身体やわらかくなっていますか？
心もやわらかくなっていますか？
イライラ、モヤモヤしていませんか？
お酒を飲むのもいいですが、
たまにはしっかりと身体をゆるめてあげると
気持ちもガラッと変わるものです。
子どもの事で一生懸命で、
自分のことは考えられないってお母さんもいるでしょう。
仕事が踏ん張り時で、
それどころじゃないって人も。
ですが、
今、元気だからこそそんな風に思えるんです。
でも、
その元気は、カラ元気じゃないですか？
不思議なんですが、
身体がゆるゆるになると、
元気が出ます！
エネルギー溢れてきます！
たまには、ゆるゆる～っとなりましょう。
気持ちいいですよ～
心を無にして、ただ呼吸だけしている。
ってのも、いいですよ。
ぜひ｢おとなまき｣で、
ゆるゆるの無になってみましょう。
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