雨の日のエネルギーの高め方

やわらかボディプランナー　椎葉ゆう子です



しばらく雨や曇の日が、
全国的に続くようです。



雨の音とかキライじゃないのですが、、
やっぱり晴れた日の方がエネルギーは高まりますね。



でも雨の日でも、エネルギーを高めるには、
｢動き｣から｢形｣から変える！


動きとは、運動。
形とは、姿勢。



姿勢はもちろん背筋を伸ばすこと。
猫背や前かがみは、
見た目にも元気がなさそうに見えます。
老けて見えます。


ですが、
姿勢は日々のクセの積み重ねでもあり、
筋力が衰えていたり、
背骨が歪んでいたりすると
キレイな姿勢を保つのは難しいかもしれません。




姿勢の悪さが気になる方は、
背骨周りを整えて鍛えるのも
良い方法です。



この動き、スムーズにできますか？

力を入れず、勢いをつけることなく、
スムーズにゴロゴロできれば、
あなたの背骨はキレイなＳ字になっていると言えるでしょう。


もし横にバタンと倒れたり
勢いをつけないとできないって方も、
続けていくうちにできるようになります。



子供さんがいる方は、
ぜひ一緒にやってみてください。
雨でお出かけできない時などいいですよ。

楽しめるし、
身体もほぐれて運動にもなります。



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やわらかボディプランナー
　椎葉　ゆう子




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