朝起きるのがツラい時

やわらかボディプランナー  椎葉ゆう子です



南九州まで梅雨入りしましたが、
関西、関東地方ももうすぐなのではないでしょうか。


梅雨時期など雨が多い時は、
低気圧の影響で
朝起きるのがツラい方も多いと思います。



そんなあなたは、
いきなり起き上がろうとせずに
布団の中でストレッチをして、
血液の循環を良くしてあげると
身体も目覚めて、活動しやすくなります。




血圧が低い。
起き上がるとめまいがする。
朝イチ身体が強ばっている。
こんな方へオススメの
とっても簡単な動きを２つご紹介します！


まず、骨盤内から血流を良くしていきます。
モゾモゾと動かすだけで、
血液やリンパの流れも良くなります。


そして、
足首を動かすことで、
足の末端まで血流を良くしていきます。




春から夏。
季節の変わり目。
特に温かくなる変わり目は
特に体調も崩しやすいので、
ちょっとした動きでも身体を整えてあげると
気持ちも前向きになりますよ。



やわらかボディプランナー
　椎葉　ゆう子



マンツーマンレッスンで
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