やわらかボディ睡眠 主宰
椎葉ゆう子です
ゆうべ全然眠れなくて、
朝から身体のアチコチが痛くてたまらん！
って、60代女性の方がいらっしゃいました。
ぐっすりしっかり眠れないと、
身体と脳の修復や回復ができていないので、
昨日の疲れが全くとれていない状態です。
“眠れなかった”という精神的ストレスによって
より身体が強ばってしまい、
コリや痛みが強くなるのもあります。
眠れない人は、
きっとお布団の中でずーっと考えています。
｢眠れない、、どうしよう。｣
｢何で今日に限ってこうも眠れないの～｣
｢明日仕事なのに、どうしよう。｣と。
私も、こんな時期が長かったので、
よ～～く分かりますよ。
時間ばかりが気になって、
いっそのこと、早く朝になってくれ～って
投げやりになると、今度はなかなか時間が過ぎない。とかね
でもこんな｢どうしよう｣｢何で｣が、
余計にストレスになってるんですよね。
だから、
朝を迎えてもイライラしている。
イライラしてるから、
余計身体の不調も気になる。。
ちょっと考え方を変えると、ですね。
全然眠れなかった。と自分では思っていても、
実際は、眠れていたりするものです。
ちょっとウトウト、ってする時もあるはずなんです。
寝てるから、自分じゃ気付かないだけ、
だったり。
だから｢結構寝たかもね～｣って思い込むのも、
アリです！
思い込みの力は、なかなかにスゴいので、
ぜひ前向きに使いましょう。
こんな風に言えるように私がなったのも、
良い睡眠がとれるようになったからです。
良質な睡眠であれば、
スムーズに寝付ける。
夜中起きない。
起きても、またすぐに寝付ける。
スッキリ気持ちいい目覚め。 です！
｢何で、眠れないの｣と考えるのは、
睡眠について知らないからです。
人は、原因が分からないと不安になるもの。
逆に、原因が分かっていれば、
何で？とは思いませんから。
ですから、
まず“知ること”から！
ずーっと続く睡眠について、
１度しっかりと学んでおくと、
不安がなくなります。
眠りへの不安だけじゃありませんよ。
健康、仕事、人間関係。
あらゆる不安から解放されます。
睡眠を変えて、
人生をより良く楽しく過ごすお手伝いします。
睡眠セミナーであなたにお会いできるのを
お待ちしております。
睡眠個別セッションも受付中です。
お気軽にお問合せくださいね。
睡眠栄養指導士
やわらかボディ睡眠
椎葉ゆう子
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