やわらかボディプランナー 椎葉ゆう子です
5月30日
今日は【ゴミゼロの日】
ゴミが落ちていない
キレイに片付いている部屋は気持ちいいです。
ブログでもよく書きますが、
部屋のキレイさは、
睡眠の良さとリンクしています。
つまり、
部屋が汚い人は、
睡眠が悪い。
寝る前と起きた時に目に入る景色が
ゴチャゴチャ汚いのと、
スッキリキレイなのとでは、
気分が全く違う事は理解できるでしょう。
視界からの情報は、
あなたの想像以上に
精神的にも睡眠にも
大きな影響を与えているのです。
また、
ゴミが落ちていたり、
床にゴミが散乱していると、
つい目線は下向きになります。
目線が下向きになると、
呼吸は浅くなります。
試しにやってみて下さい。
立っている状態で、
目線を下に向けて呼吸をする。
今度は、目線を上に向けて呼吸をする。
全然違うのが分かると思います。
上を向いて歩こう！って言うじゃないですか。
元気が出るのは、
自然に背筋も伸びるし、
呼吸もしやすくなって
身体のすみずみまで酸素や栄養が行き渡って
血流も良くなるから。
ちょっと話が反れましたが、、、
部屋のキレイさは睡眠の良さ。
部屋がキレイな人は、良く眠れる。
掃除機をかけるだけでも、
5分でできますよ。
ちなみに今日は
【掃除機の日】でもありますよ。
今日も、最高の１日でありますように。
椎葉 ゆう子
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